2019-08-01 2019年07月31日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、酢鶏、味噌汁間食：せんべい夕：雑穀入りご飯、ツナとねぎのオムレツ、キャベツのせん切り、わかめの味噌汁飲み物：水、ポカリスエット、麦茶
