2017-08-12 2017年08月12日 日記 天氣:雨 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、天ぷら(玉子、れんこん)、セロリの漬け物、なすと玉ねぎのミートソース炒め 夕:麻婆豆腐丼、わかめと麩の味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶