2016年09月18日

天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、鮭はらすのみりん漬け、キムチ、麩とわかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、白菜とひき肉の蒸し煮、水菜の味噌汁
間食：カシューナッツ
飲み物：水、麦茶、豆乳