2019-11-09 2019年11月08日（立冬） 日記 天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：かき揚げそば、黒豆 間食：ビスケット 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、山芋とにんじんの素揚げ、わかめとねぎの味噌汁 飲み物：水
