天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、わかめと高野豆腐の味噌汁
夕：雑穀入りご飯、小松菜とにんじんとひじきの白和え、ふのりとねぎの味噌汁
間食：河内晩柑
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、わかめと高野豆腐の味噌汁
夕：雑穀入りご飯、小松菜とにんじんとひじきの白和え、ふのりとねぎの味噌汁
間食：河内晩柑
飲み物：水、麦茶