天氣：雨
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、玉ねぎのマリネ
夕：オムライス、小松菜のソテー、わかめと高野豆腐の味噌汁
間食：チョコクッキー
飲み物：水、麦茶
天氣：雨
【今日のごはん】
朝：全粒粉パン、ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、玉ねぎのマリネ
夕：オムライス、小松菜のソテー、わかめと高野豆腐の味噌汁
間食：チョコクッキー
飲み物：水、麦茶