2018-10-11 2018年10月11日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：炭入り胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ねぎ入り玉子焼き、白菜と生姜の煮浸し、味噌汁 夕：かきたまうどん、ポテトサラダ 間食：カロリーメイトっぽいやつ１本 飲み物：水、麦茶、桃とりんごのジュース
