2015年10月14日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ポンジュース（温）、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、さんまと大根の煮付け
夕：雑穀入りご飯、オムレツ、ピーマンの煮浸し、ねぎと麩の味噌汁
間食：芋けんぴ
飲み物：水、麦茶