天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、シュウマイ、うどん少し
間食：豆菓子
夕：雑穀入りご飯、回鍋肉風、わかめの味噌汁
飲み物：水、麦茶
天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋玉子ねぎ納豆、シュウマイ、うどん少し
間食：豆菓子
夕：雑穀入りご飯、回鍋肉風、わかめの味噌汁
飲み物：水、麦茶