2018-12-13 2018年12月13日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、回鍋肉風、わかめの味噌汁 間食：シリアルバー 夕：雑穀入りご飯、キャベツとソーセージのオムレツ、インスタントラーメン 飲み物：水、麦茶、ポンジュース
