2019-03-12 2019年03月12日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、さばの味噌煮、ねぎ入り玉子焼き、ミニトマト、味噌汁 間食：ルマンド、チョコレート 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、焼き鮭、わかめの味噌汁 飲み物：水、麦茶
