2019-09-07 2019年09月07日 日記 天氣：曇り、蒸し暑い【今日のごはん】朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、昨晩のオムレツ、トンカツ、レタス間食：ビスケット夕：雑穀入りご飯、棒々鶏、わかめスープ飲み物：水、炭酸水
