2019-09-23 2019年09月23日（秋分の日） 日記 天氣：雨 【今日のごはん】 朝：あんぱん、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：チャーハン、茎わかめの炒め煮、味噌汁 間食：黒豆パン、豆乳 夕：雑穀入りご飯、茄子と肉団子の辛味噌炒め、黒豆、海藻とねぎの味噌汁 飲み物：水、炭酸水
