2019-09-25 2019年09月25日 日記 天氣:晴れ【今日のごはん】朝:黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼:雑穀入りご飯+玉子納豆、なめこの味噌汁間食:お茶パン夕:雑穀入りご飯、目玉焼き、野菜炒め、海藻と麩の味噌汁飲み物:水、炭酸水