2019-10-05 2019年10月05日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、鮭の西京焼き、ねぎ入り玉子焼き、ほうれん草のおひたし、黒豆、味噌汁 間食：チョコレート他 夕：巻物２種（納豆巻、太巻） 飲み物：水、ルイボスティー
