2019-01-16 2019年01月16日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：小豆粥、シーチキン＋大根おろし、黒豆 間食：無し 夕：オムライス、マカロニポテトサラダ、なめことえのき茸の味噌汁 飲み物：水、麦茶
