天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：あさりうどん、天ぷら（れんこん、ちくわ）
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、大根のひき肉あんかけ、わかめのみそ汁
飲み物：水、紅茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：あさりうどん、天ぷら（れんこん、ちくわ）
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、大根のひき肉あんかけ、わかめのみそ汁
飲み物：水、紅茶