2022年06月20日

天氣：曇り一時晴れ

【今日のごはん】

朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト

昼：玉子納豆かけご飯

間食：クッキー

夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、レタス、揚げなすの煮浸し、わかめのみそ汁

飲み物：水