天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ（餅入り）
間食：せんべい、チョコサンドクラッカー夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、レタス、カブの酢漬け、カブの葉と油揚げのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ブルーベリージャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ（餅入り）
間食：せんべい、チョコサンドクラッカー夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、レタス、カブの酢漬け、カブの葉と油揚げのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶