天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：インスタントラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎとかいわれ大根のサラダ、昆布と油揚げなどの煮物、豆腐と大根のみそ汁
飲み物： 水、炭酸水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：インスタントラーメン
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎとかいわれ大根のサラダ、昆布と油揚げなどの煮物、豆腐と大根のみそ汁
飲み物： 水、炭酸水