2020年11月09日

天氣：雪

【今日のごはん】

朝：トースト＋マーマレード、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋とろろ、イワシのみそ煮缶

間食：チョコレート

夕：きのこご飯、肉野菜炒め、エノキダケとネギのみそ汁

飲み物：水、ルイボスティー