2020年12月28日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁と玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯＋納豆、シーチキンと大根おろし、ネギとワカメのみそ汁

間食：プリッツ

夕：玄米入りご飯、ホッケの開き、ほうれん草のおひたし、厚揚げと高野豆腐の煮物、ネギと玉子のみそ汁

飲み物：水、ハーブティー