2021年11月14日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：味噌ラーメン

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、ツナと大根おろし、ほうれん草のおひたし、油揚げとネギと玉子のみそ汁

飲み物：水