2022年07月16日

天氣：雨時々曇り

【今日のごはん】

朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、ツナと大根おろし、黒豆

間食：蒟蒻畑

夕：雑穀入りご飯、ホッケフライ、ブロッコリー、ネギと玉子のみそ汁