2021-03-13 2021年03月13日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+おかか納豆、ゆで卵、たらの芽の天ぷら 間食:チョコレート 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭、サラダチキンとレタスのサラダ、白菜のみそ汁 飲み物:水、ルイボスティー、ウェルチグレープ