2021-03-13 2021年03月12日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ツナ缶＋大根おろし 間食：無し 夕：チキンライス、ゆで卵とキャベツとミニトマトのサラダ、ワカメのみそ汁 飲み物：水
