天氣：雨
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：油揚げの玉子とじ丼、鶏のから揚げ、オクラともずくのスープ
間食：チョコレート
夕：発芽玄米ご飯、カレイの煮付け、ヤマイモの梅あえ、レタスのみそ汁
飲み物：水
天氣：雨
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：油揚げの玉子とじ丼、鶏のから揚げ、オクラともずくのスープ
間食：チョコレート
夕：発芽玄米ご飯、カレイの煮付け、ヤマイモの梅あえ、レタスのみそ汁
飲み物：水