天氣：曇りのち晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、カレイの煮付け、わかめのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、わかめのみそ汁
飲み物：水
天氣：曇りのち晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、カレイの煮付け、わかめのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、オムレツ、レタス、わかめのみそ汁
飲み物：水