2021-07-10 2021年07月09日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ふすまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、タラのフライ、レタス、なめこのみそ汁 間食：さくらんぼ 夕：雑穀入りご飯、ブリの照り焼き、小松菜のおひたし、にんじんしりしり、あおさのみそ汁 飲み物：水、ウェルチグレープ
