2022-07-24 2022年07月23日（大暑） 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆かけご飯、イワシの煮物、キュウリの塩もみ、大根のみそ汁 間食：杏仁豆腐 夕：雑穀入りご飯、豚のショウガ焼き、レタス、そうめん豆腐、ショウガとミョウガの梅酢漬け、ワカメのみそ汁 飲み物：水、ウェルチグレープ
