2021-10-04 2021年10月03日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、イカフライ、レタス、黒豆 間食:クラッカー 夕:カレーライス、黒豆 飲み物:水