2021-10-03 2021年10月02日 日記 天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鮭茶漬け、黒豆 間食：大福、紅茶 夕：雑穀入りご飯、ほうれん草と豚肉の炒めもの、目玉焼き、ワカメのみそ汁 飲み物：水
