天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、塩サバ、豆苗と油揚げのみそ汁
間食：ポッキー
夕：いわしの蒲焼き丼、レタス、黒豆、ネギと玉子と油揚げのみそ汁
飲み物：水、紅茶
天氣：晴れのち曇り
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋オクラ納豆、塩サバ、豆苗と油揚げのみそ汁
間食：ポッキー
夕：いわしの蒲焼き丼、レタス、黒豆、ネギと玉子と油揚げのみそ汁
飲み物：水、紅茶