天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米入りご飯、ホッケのフライ、目玉焼き、せん切りキャベツ、黒豆、エノキダケのみそ汁
間食：無し
夕：玄米入りご飯、具だくさん煮物、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米入りご飯、ホッケのフライ、目玉焼き、せん切りキャベツ、黒豆、エノキダケのみそ汁
間食：無し
夕：玄米入りご飯、具だくさん煮物、ワカメのみそ汁
飲み物：水