天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ホッケのみそ漬け、黒豆、豆腐となめこのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、トンカツ、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ホッケのみそ漬け、黒豆、豆腐となめこのみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、トンカツ、レタス、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物：水