天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ツナと大根のサラダ、ワカメとジャガイモのみそ汁
間食：無し
夕：鶏の照り焼き丼、黒豆、とろろ昆布とネギのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ツナと大根のサラダ、ワカメとジャガイモのみそ汁
間食：無し
夕：鶏の照り焼き丼、黒豆、とろろ昆布とネギのみそ汁
飲み物：水