天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆かけご飯、酢豚
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、トマトときゅうりとアボカドのサラダ、揚げ焼きなす、あおさのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：納豆かけご飯、酢豚
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、トマトときゅうりとアボカドのサラダ、揚げ焼きなす、あおさのみそ汁
飲み物：水、麦茶