2022年10月06日

天氣：曇り一時雨

【今日のごはん】

朝：ごまパン＋はちみつ、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆ご飯、インスタントみそ汁

間食：プロテインバー

夕：湯豆腐うどん

飲み物：水