天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：オープンサンド（ツナ、玉子）、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：力そば
間食：ラスク、紅茶、緑茶
夕：雑穀入りご飯、ポテトコロッケ、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：オープンサンド（ツナ、玉子）、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：力そば
間食：ラスク、紅茶、緑茶
夕：雑穀入りご飯、ポテトコロッケ、ホウレンソウのおひたし、ワカメのみそ汁
飲み物：水