天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、大根と練り物の煮物（玉子付き）、ワカメのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ヒレカツ、レタス、ホウレンソウのおひたし、フノリとネギのみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース
天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、大根と練り物の煮物（玉子付き）、ワカメのみそ汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、ヒレカツ、レタス、ホウレンソウのおひたし、フノリとネギのみそ汁
飲み物：水、クコの実ジュース