2023年01月14日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：きつねとじうどん、にんじんのきんぴら

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、コマツナのおひたし、三つ葉とネギのみそ汁

飲み物：水、豆乳、クコの実ジュース