天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:麻婆豆腐丼、ワカメとネギのスープ
間食:無し
夕:雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物:水、クコの実ジュース
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:麻婆豆腐丼、ワカメとネギのスープ
間食:無し
夕:雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、ワカメのみそ汁
飲み物:水、クコの実ジュース