天氣：晴れ、風強い
【今日のごはん】
朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：おろしぶっかけうどん、黒豆
間食：クラッカー
夕：雑穀入りご飯、厚揚げとちくわと野菜の煮物、とろろ昆布とネギのみそ汁
飲み物：水、麦茶、クコの実ジュース
天氣：晴れ、風強い
【今日のごはん】
朝：ジャムパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：おろしぶっかけうどん、黒豆
間食：クラッカー
夕：雑穀入りご飯、厚揚げとちくわと野菜の煮物、とろろ昆布とネギのみそ汁
飲み物：水、麦茶、クコの実ジュース