2023年07月15日

天氣：雨

【今日のごはん】

朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：カップラーメン、昨日の野菜炒め、目玉焼き

間食：クラッカー

夕：雑穀入りご飯、焼き肉、レタス、トマトのおかか和え、黒豆、油揚げとワカメのみそ汁

飲み物：水、麦茶、炭酸水