2023年07月09日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、ささみフライ、冷や奴＋キムチ

間食：クラッカー

夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、黒豆、海藻のみそ汁

飲み物：水、麦茶