2023年09月16日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：バナナヨーグルト、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、ツナと大根おろし

間食：クーリッシュ

夕：塩ラーメン

飲み物：水、紅茶