2022年08月02日

天氣：雨のち晴れ

【今日のごはん】

朝：あんパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆ご飯、イワシの蒲焼き缶、ショウガとミョウガの梅酢漬け

間食：あんパン

夕：雑穀入りご飯、豚バラ肉のニンニクみそ焼きwithピーマン、キャベツとシソのせん切り、冷や奴、ワカメと油揚げのみそ汁

飲み物：水、麦茶