天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：青汁豆乳、ヤクルト400
昼：鮭茶漬け
夕：雑穀入りご飯、まぐろの刺身、水菜のお浸し、かぼちゃ、豆腐とねぎの味噌汁
間食：無し
飲み物（食事以外）：お茶
☆
連休だというのに首を寝違えました(ノД`)
指圧は暦通りにお休みです…
天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：青汁豆乳、ヤクルト400
昼：鮭茶漬け
夕：雑穀入りご飯、まぐろの刺身、水菜のお浸し、かぼちゃ、豆腐とねぎの味噌汁
間食：無し
飲み物（食事以外）：お茶
☆
連休だというのに首を寝違えました(ノД`)
指圧は暦通りにお休みです…