2011-12-03 2011年12月03日 日記 天気：曇りのち雪、寒い 【今日のごはん】 朝：チーズトースト、青汁、豆乳ヨーグルト、みかん、ヤクルト400 昼：かしわそば 夕：雑穀入りご飯、刺身（サーモン、まぐろ、さんま、ほたて、いか）、キャベツのサラダ 間食：チョコレート、みかん 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー、緑茶 ☆
