天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、煮込みハンバーグ、ねぎ入り玉子焼き、味噌汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、白菜の塩昆布和え、黒豆、レタスの味噌汁
飲み物：水、紅茶、ほうじ茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、煮込みハンバーグ、ねぎ入り玉子焼き、味噌汁
間食：せんべい
夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、白菜の塩昆布和え、黒豆、レタスの味噌汁
飲み物：水、紅茶、ほうじ茶